挽回一个伤透心的人需要时间、耐心和真诚的努力。以下是一些建议：
承认错误并真诚道歉
勇敢地面对现实，坦诚地承认自己的错误，而不是试图用各种借口掩饰或减轻过错。
具体地说明你错在哪里，以及你今后会如何改正。例如：“我知道我那次说的话太过分了，没有考虑你的感受。我非常后悔，一直在反思自己为什么会说出那样伤人的话。”
给予时间和空间
尊重对方的需求，不要强行挽回或逼迫对方做出决定。给对方足够的时间来平复情绪和伤痛。
保持适当的联系，通过发简短的问候或关心的信息表达你的关怀，但不要过于频繁或主动。
用态度和行动打动对方
通过具体的行动展现你的改变和对这段关系的重视。例如，如果是因为不够关心，那么现在开始要多花时间陪伴对方，倾听他的想法和需求。
如果是沟通问题，那么要学习如何有效沟通，避免再次伤害对方。在交流时保持耐心和专注，认真倾听对方的观点和感受，并给予积极的回应。
理解和尊重对方
每个人对于伤害的反应和处理方式都不同，需要根据对方的个性和需求，给予适当的关心和帮助。
接纳对方的感受，不要试图改变或无视他的感受，而是以尊重和接纳的态度倾听他的情绪。
建立健康、开放、诚实的沟通
在恢复感情的过程中，保持开放和诚实的沟通是非常重要的。学会控制自己的情绪，避免在争吵时说出伤人的话。
寻求专业帮助，有时候第三方的意见可以帮助你更好地理解对方，找到更合适的解决方案。
耐心和时间
挽回一个伤透心的人并不会一帆风顺，可能会遇到对方的冷落甚至拒绝。这时候，你需要有足够的耐心，记住感情的修复需要时间，不能急于求成。
通过以上步骤，你可以逐步挽回对方的心。但请记住，每个人的情况都是独特的，需要根据具体情况进行调整。最重要的是保持真诚和耐心，让对方感受到你的悔意和决心。