小学生家规及奖罚办法可以包括以下方面：
时间管理
早起：
不迟于6:45起床，自己穿衣、洗漱、吃早餐。
上学：
认真学习，好好学习。
作业：
每天19:00前完成作业及指导习题的相应内容。
电脑和电视：
19:00-20:00玩电脑看电视，吃饭时间除外，休息假日每天限时不超过6小时。
阅读：
每天20:00-20:20阅读课外书。
整理和梳洗：
每天20:30前整理书包，20:50前完成梳洗。
总结：
睡前10分钟回顾一天，反思不足并计划改进。
奖励规定
主动帮助他人：
成为他人好朋友，获得小赠品或小礼物。
在校优秀表现：
获得老师表扬，可享用肯德基、麦当劳或少儿游乐园等。
自觉完成作业：
字迹工整，正确率高，可预外出游玩。
优异成绩：
获得优秀测试成绩，可选购心仪物品。
为班级或学校争光：
通知所有亲戚朋友，获得广泛认可。
惩罚规定
承认错误：
积极向家长承认错误，可减轻惩处。
隐瞒事实：
隐瞒事实、躲避责任，将受到加重惩处。
对抗心情：
惩处时如有对抗心情，将受到加重惩处。
再犯：
惩处后再犯，将受到更柔和的惩处。
接受惩处：
犯错必须接受惩处，不能以功补过。
其他注意事项
尊敬长辈：
不和爸爸妈妈顶嘴，不随意打断别人说话，有好吃的东西先给长辈。
自己的事情自己做：
晚上睡觉之前洗脸、刷牙、洗脚，自己主动去做。
按时完成作业：
每次按时完成作业奖励小红花一枚，连续一周完成作业额外奖励一次家庭活动。
学习成绩奖励：
考试成绩优秀给予适当的物质奖励，如文具、书籍等。
家务参与奖励：
积极参与家务，如帮助洗碗、扫地等，给予表扬和积分。
行为规范奖励：
表现礼貌、尊重他人，奖励小礼物或额外的玩耍时间。
健康习惯奖励：
坚持良好的作息时间，按时起床和睡觉，奖励额外的阅读时间。
艺术与创造力奖励：
完成艺术作品或创造性活动，给予展示机会和鼓励。
这些家规和奖罚办法旨在培养孩子的自律性和责任感，帮助他们建立正确的价值观和行为规范。建议家长根据孩子的实际情况灵活调整，确保家规既严格又合理，能够有效执行。