在撰写抚养权起诉状时，您需要包含以下关键信息：
基本信息
原告和被告的姓名、性别、出生日期、民族、职业、工作单位、住址和联系方式。
诉讼请求
请求法院判决孩子由您抚养。
如果适用，请求法院判决被告支付抚养费。
如果适用，请求法院判决对方行使探望权。
事实与理由
描述您要求变更抚养权的理由，例如被告的抚养条件不佳、原告有更好的抚养条件等。
提供证据支持您的请求，如收入证明、居住环境、教育条件等。
法律依据
引用《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十一条等相关法律条文。
结尾
指定受诉法院的名称。
具状人签名和起诉日期。
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抚养权起诉状
原告：（姓名），（性别），（出生年月日），汉族，（民族），（工作单位），（住址），（联系电话）。
被告：（姓名），（性别），（出生年月日），汉族，（民族），（工作单位），（住址），（联系电话）。
诉讼请求：
1. 判令婚生儿子/女儿由原告抚养；
2. 判令被告每月支付小孩抚养费（金额）元。
事实与理由：
（在此详细陈述您要求变更抚养权的理由，并提供相关证据）。
法律依据：
《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十一条。
此致
（受诉法院名称）
具状人：（姓名）
（起诉日期）
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请根据您的具体情况填写相应的信息，并确保所有内容真实有效。