延迟退休年龄的具体规划如下：
2025年1月1日
男性：法定退休年龄从60周岁延迟到60周岁零1个月，之后每4个月延迟1个月，直至2039年1月达到63周岁。
女性（原50周岁退休）：法定退休年龄从50周岁延迟到50周岁零1个月，之后每2个月延迟1个月，直至2035年1月达到54周岁零6个月，最终于2039年1月达到55周岁。
女性（原55周岁退休）：法定退休年龄从55周岁延迟到55周岁零1个月，之后每2个月延迟1个月，直至2035年1月达到58周岁。
2030年1月1日
最低缴费年限：将职工按月领取基本养老金的最低缴费年限由15年逐步提高至20年，每年提高六个月。
2039年1月1日
男性：法定退休年龄固定为63周岁。
女性（原50周岁退休）：法定退休年龄固定为55周岁。
女性（原55周岁退休）：法定退休年龄固定为58周岁。
2040年1月1日
最低缴费年限：所有参加城镇职工养老保险的人，最低缴费年限将不得低于20年。
此外，政策还规定了弹性退休制度：
弹性提前退休：达到最低缴费年限的职工，可以选择弹性提前退休，提前时间最长不超过3年，但退休年龄不得低于现行法定退休年龄。
弹性延迟退休：达到法定退休年龄后，经单位和个人协商一致，可选择弹性延迟退休，延迟时间最长也不超过3年。
这些措施旨在缓解养老金支付压力，同时保障职工的权益和选择权。建议关注相关政策的具体实施细节，以便做好退休规划。