关于上下班时间的规定，可以总结如下：
国家层面规定
国家规定劳动者每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时。
用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。
特殊情况下工作时间的规定
用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时。因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下，延长工作时间每日不得超过三小时，但每月不得超过三十六小时。
上下班时间的具体安排
国家并未规定具体的上下班时间，只规定了工时制度。具体上下班时间由用人单位根据实际情况安排，但必须保证劳动者的休息权利。
特殊行业或岗位的规定
对于因工作性质特殊，需连续作业或受季节及自然条件限制的企业部分职工，可以实行综合计算工时工作制或不定时工作制。在综合计算工作时间的周期内，具体某一天、某一周等的工作时间可以超过8小时或40小时，但平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。
建议
用人单位在制定具体上下班时间时，应确保符合国家的工时制度，并保障劳动者的休息权利。
对于需要延长工作时间的情况，应与工会和劳动者进行充分协商，并遵守相关法律规定，避免随意延长工作时间。