改转述句的方法和技巧如下：
改变标点符号
将引号去掉，并将冒号改为逗号。
改变人称代词
将直接引语中的第一人称“我”和第二人称“你”改为第三人称“他”或“她”。
如果引述内容中涉及其他人称，需要相应地调整这些人称代词。
省略重复词语
如果转述句中已经包含了引述句中的某些词语，可以将其省略，使句子更加简洁。
调整词语顺序
根据转述句的需要，可以调整引述句中词语的顺序，以使表达更加流畅。
添加或删除词语
根据转述句的语境，可以添加或删除一些词语，以保证语义的连贯性。
使用不同的助动词或情态动词
根据转述句的时态和语气，可以使用不同的助动词或情态动词。
改变时态
根据转述句的时态需要，可以改变引述句中的时态。
保持原意
在转述句中，要尽量保持引述句的原意，不改变原话的意思。
通过以上步骤和技巧，可以有效地将直接引语转换为间接引语，使句子更加通顺、连贯，并且符合第三人称的表达方式。