心理危机干预的主要方式包括以下几种：
知觉干预
通过作用于“压力知觉”这一环节，减少我们对压力知觉的反应，从而减少不必要的压力因素。
生理干预
当心理压力来临时，通过连续、缓慢地做十次深呼吸等方法来调整呼吸，使大脑供氧充足，心率减慢，情绪稳定。
决策干预
在各种机遇面前，选择性地参与，选择自己的强项，以扬长避短，从而获得正性反馈，增强信心。
电话危机干预
通过电话及时给予适当的支持和援助，治疗者需迅速判断求助者的心理状态，并采取相应的干预策略，如先稳住对方情绪，引导倾诉，晓之以理。
面谈危机干预
通过倾听、评价及干预，与求助者面对面交流，了解其心理状况，评估危机程度，并采取相应的干预措施，如调整认知、改善应对技巧、松弛训练、充实生活内容等。
社区性危机干预
以社区为基础，通过成立自助组织，及时识别高危人群，普及预防知识，提高公众意识，预防危机的不良后果。
放松训练
通过主观意识或自我暗示调节情绪状态，包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法、瑜伽冥想等方式，帮助患者缓解紧张、焦虑、愤怒等负面情绪。
宣泄情绪
通过与家人或朋友沟通、交流，或通过运动方式如游泳、羽毛球等来发泄负面情绪，缓解内心压力。
支持性心理治疗
通过倾听、鼓励、支持、建议等方式帮助患者应对和处理压力，建议患者与家人、朋友或心理医生沟通，倾听他们的意见，建议他们支持患者表达负面情绪。
系统脱敏疗法
通过逐步暴露于恐惧或焦虑的源头，帮助患者逐渐适应并克服这些情绪反应。
净化倾诉
提供一个安全的环境，让个体自由地表达和倾诉自己的感受和经历，从而减轻心理负担。
危机处理（心理支持）
在遭遇创伤性事件后提供及时的心理支持，帮助个体度过难关。
集体减压
在严重事件后，通过集体讨论和分享，帮助参与者减轻共同的心理压力。
建立支持网络和社交关系
积极参与社交活动，与他人保持良好的人际关系，尤其是与能够提供支持和理解的人建立密切联系，以减轻压力并获得实际和情感上的支持。
寻求专业帮助
在某些情况下，寻求心理咨询师和心理健康专业人员的专业干预和治疗，帮助个体有效地应对心理危机。
这些方法可以单独使用，也可以结合使用，具体干预方式应根据个体的需求和实际情况进行选择和调整。