乒乓球竞赛规则如下：
比赛方式
乒乓球比赛可以采用三局两胜、五局三胜、七局四胜等方式，国际比赛中一般采取七局四胜的方式。
计分方式
乒乓球比赛采取11分制。一场比赛由奇数局组成，先得11分的一方为胜方。10平后，先夺得2分的一方为胜方。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换位置。
发球与接发球
比赛前通过抛掷硬币的正反面来决定发球、接发球和场地的权力。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先场地。当一方选手选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。
每局比赛中，发球权每两分交替一次，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。
发球时，乒乓球应放在发球员不握球拍的手的手掌上，手掌张开伸平，乒乓球在手掌中是静止的。发球员用手将乒乓球垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不小于16cm，斜抛角度小于45度。乒乓球下降到被击出前不能碰到任何物体。
当乒乓球从抛起到最高点时，不可击球，下降时发球员方可击球。在双打中，乒乓球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
方位与交换
一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。
得分与胜负判定
一局比赛中，先得11分的一方为胜方。10平后，先多得2分的一方为胜方。
比赛中，球必须从台面弹起，越过网后落在对方台面上。若球未过网或未落在对方台面上，则算失分。
犯规与处罚
未能合法发球或合法还击。
击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线。
阻挡。
连击。
用不符合规则条款的拍面击球。
运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动。
运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置。
不执拍手触及比赛台面。
双打运动员击球次序错误。
执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。
这些规则确保了比赛的公平性和连贯性，也使得双方队员都有机会参与到发球和接球的环节中。