地中海气候的分布规律主要表现在以下几个方面：
纬度因素：
地中海气候一般出现在南北纬30°-40°的大陆西岸。这个纬度范围正好位于副热带高气压带与副极地低气压带之间的交汇区，受到南风和海洋气流的影响。
海陆因素：
地中海气候的形成和分布，除了纬度因素外，还与海陆因素有关。海洋为地中海气候提供了较为温和的气候环境，使冬季温暖而夏季凉爽。此外，海峡和海湾的位置和形状以及相对落差，以及半岛形态等也对地中海气候的形成和分布产生了影响。
地形因素：
地中海气候主要形成于面积较小的地中海沿岸地带，由于该地区地形起伏，高山和深谷交错，形成了“山海相依”的地形环境。风吹过山岭或从谷底升起，都会影响地中海气候的特征。
综上所述，地中海气候主要分布在地中海沿岸以及南北纬30°-40°的大陆西岸地区，这些地区包括西欧、北非、西亚、南欧等地。其气候特点是冬季温和多雨，夏季炎热干燥。地中海气候的形成原因主要是受到副热带高压带和西风带交替控制的影响。