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24式太极拳口令词

时间:2026-03-20 04:10:06

24式太极拳的口令词如下:

1. 起势:左脚开步,两臂前举,屈膝按掌。

2. 左右野马分鬃:

左野马分鬃:抱球收脚,转体迈步,弓步分手。

右野马分鬃:后坐翘脚,抱球跟脚,转体迈步,弓步分手。

3. 白鹤亮翅:跟步抱球,后坐转体,虚步分手。

4. 左右搂膝拗步:

右搂膝拗步:右臂前摆,摆臂收脚,屈臂上步,弓步搂推。

左搂膝拗步:右臂前摆,摆臂收脚,屈臂上步,弓步搂推。

5. 手挥琵琶:跟步展臂,坐腿引手,虚步合手。

6. 左右倒卷肱:

右倒卷肱:转体撒手翻掌,退步卷肱,后坐虚步推掌。

左倒卷肱:转体撒手翻掌,退步卷肱,后坐虚步推掌。

7. 左揽雀尾:转体撒手,收脚抱球,转体上步,弓步前棚,转体旋臂,后坐下捋,转身后捋,转体搭手,弓步前挤,弓步平分掌。

8. 右揽雀尾:转身分手,收脚抱球,转体上步,弓步前棚,转体旋臂,后坐下捋,转身后捋,转体搭手,弓步前挤,弓步平分掌。

9. 单鞭:坐腿转身扣脚,云手,勾手,收脚,转身上步,弓步推掌。

10. 云手:坐腿转身勾手松开,左云翻掌收步,右云翻掌开步,左云翻掌收步,右云翻掌开步。

11. 高探马:转身上步,弓步推掌。

12. 右蹬脚:转身上步,弓步推掌,右蹬脚。

13. 双峰贯耳:转身上步,弓步推掌,双峰贯耳。

14. 转身左蹬脚:转身上步,弓步推掌,左蹬脚。

15. 左下势独立:转身上步,弓步推掌,左下势独立。

16. 右下势独立:转身上步,弓步推掌,右下势独立。

17. 左右穿梭:转身上步,弓步推掌,左右穿梭。

18. 海底针:转身上步,弓步推掌,海底针。

19. 闪通臂:转身上步,弓步推掌,闪通臂。

20. 转身搬拦捶:转身上步,弓步推掌,转身搬拦捶。

21. 如封似闭:转身上步,弓步推掌,如封似闭。

22. 十字手:转身上步,弓步推掌,十字手。

23. 收势:并脚直立,两臂下垂,手指微屈,虚颌顶劲,下颏微收,舌抵上腭,双眼平视,全身放松。

以上是24式太极拳的口令词,每个动作都配有详细的口令指导,有助于练习者更好地掌握动作要领和呼吸节奏。练习时,建议跟随教练的指导,注意动作的准确性和呼吸的配合。