年龄的计算方法主要有以下几种：
虚岁年龄
虚岁是中国习惯上常用的计算年龄的方法，即生下来就算1岁，以后每过一次新年便增加1岁。虚岁通常按农历新年算，也有按公历算的。
周岁年龄
周岁又称实足年龄，指从出生到计算时为止，共经历的周年数或生日数。周岁年龄比虚岁年龄常常小1~2岁，因为它能更准确地反映人们的实际生存年岁。
确切年龄
确切年龄指从出生之日起到计算之日止所经历的天数。这种方法比周岁年龄更为精确地反映人们实际生存的时间，但由于统计汇总时较为繁琐，所以在人口统计中使用较少。
Excel中计算年龄的方法
使用MID函数提取出生日期：从身份证号中提取年、月、日，并组合成一个日期格式的出生日期。
使用YEAR和TODAY函数组合：计算年龄差，YEAR函数提取日期的年份部分，TODAY函数返回当前日期。
使用DATEDIF函数：计算两个日期之间的差值，返回两个日期之间的天数、月数或年数。
建议
虚岁和 周岁是最常用的计算年龄的方法，具体使用哪个方法可以根据实际情况和需求来选择。
确切年龄适合需要精确计算天数的情况，例如法律文件或科学研究中。
在使用Excel计算年龄时，可以利用其内置的函数来简化计算过程，提高准确性和效率。