太极拳基本功的练习方法主要包括以下几个方面：
松静功
坐在一个高度适当的座位上，身体放松，头正项直，双手平放在膝盖上，全身放松。
双目微闭，唇轻合，牙轻扣，舌上卷，耳静听，调整身体各部位到最舒适状态。
心收回来，什么都不要想，让大脑尽量放松，达到完全“入静”的状态。
调整好呼吸，呼吸要深长细匀，吸气时收腹提肛，呼气时落入小腹。
桩功
无极桩：双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，收腹挺胸，脊柱向上延展，头部保持中正。
混元桩：在无极桩基础上，双臂微微弯曲环抱于胸前，增强腿部、腰部的力量。
基本步法
进步：身体重心移至右脚，左脚提起微离地面，向前迈出一步，脚跟先着地，再踏实脚掌。
退步：身体重心移至左脚，右脚提起，向后退步，脚尖先着地，再踏实脚掌。
侧行步：身体重心移至右脚，左脚向左侧平移一步，脚掌着地，随即身体重心左移，右脚向左脚靠拢。
肩臂功
耸肩沉肩：双肩同时向上耸提，然后同时向下松坠，多次轮换交替。
活臂：松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌，以腰带动，不能盲目自动乱动。
腿脚练习
站桩：如浑圆桩，沉肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田，站桩时间约20分钟左右。
行步：加强下肢步法的锻炼，如走直线，保持步法轻捷稳健。
劲法练习
体验作用力和反作用力，脚给地面一个蹬力，地面给脚一个反作用力，通过脚、膝、胯、腰、肩、肘传递劲力。
练习太极拳基本功时，要注意以下几点：
循序渐进：从简单的套路开始，如24式简化太极拳，然后逐渐学习更复杂的套路。
方法正确：学习时要认真学习自我保护，避免运动伤害。
多练习：通过反复练习来提高动作的准确性和规范性。
呼吸自然：在练习过程中保持呼吸自然，不要憋气。
意念引导：在桩功和打太极拳时，要求在意念的引导下做到周身放松。
立身中正：在练习时保持身体直立，头、躯干、胸腹、腰胯均要符合身型要求。
通过上述方法，可以逐步提高太极拳的基本功水平。