7:21 起床7:40
洗漱完毕
7:40--8:00听一篇英语听力
8:00吃早饭
8:20---9:05做作业【第一节课】
9:15—10:00做作业【第二节课】
10:10---10:55复习【第一科】
11:05---11:50阅读【包括语文课外必读篇目，优美散文，作文范文等】
12:00吃午饭
12:30---13:30午休【午睡，实在睡不着的话休息会】
13:40—14:25做作业【第三节课】
14:35---15:20复习【第二科】
15:50---16:35做题【做数学题，物理，化学题】（单周）【英语训练￫完形填空，阅读理解等】（双周）
16:45---吃晚饭自由时间【看报纸，电视￫新闻､科普类等】
吃完饭后---21:30进行一天的总结，检查背诵､默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等
21:30睡觉
建议
高效完成作业： 每科做作业的时间为45分钟，应高效的完成该科作业，像考试一样，若为试卷类作业，则按照试卷规定时间完成。 合理安排时间
坚持午休：午休时间不宜过长，20-30分钟即可，以保证下午的学习效率。
规律作息：尽量保持每天相同的起床和睡觉时间，以养成良好的作息习惯。
希望这个作息时间表能帮助你更好地安排暑假时间，提高学习效率。