耐力素质是指人体在尽可能长的时间内进行肌肉活动的能力，也可以看作是抵抗疲劳的一种能力。它是人体各器官系统机能和心理素质的综合体现，是体质强弱的重要标志。
耐力素质的分类
肌肉耐力：也称为力量耐力，涉及肌肉长时间工作能力。
心血管耐力：分为有氧耐力和无氧耐力。
静力性耐力：如立姿射击等，需要长时间保持特定姿势。
动力性耐力：如跑步、游泳等，需要持续运动。
一般耐力：对提高专项运动成绩起间接作用。
专项耐力：与提高专项运动成绩有直接关系。
耐力素质的发展
有氧耐力：在氧气供应充足的情况下，能坚持长时间工作。
无氧耐力：在缺氧条件下，依靠无氧代谢供能。
耐力训练：应遵循人体生长发育规律，注重个体化特点，结合有氧与无氧耐力训练，科学安排运动负荷。
发展耐力素质的注意事项
年龄敏感期：男子10~20岁，女子9~18岁，是耐力素质发展的关键时期。
训练方法：应注重呼吸方法、节奏和深度，激发练习者的主动性。
恢复与医务监督：训练后应注意消除疲劳，加强医务监督。
锻炼方式
有氧运动：如长跑、游泳、登山等，提高心肺功能和氧气利用能力。
无氧运动：如短跑、跳高、跳远等，增强肌肉爆发力和抗疲劳能力。
重要性
耐力素质在竞技体育中至关重要，对长距离、持续时间长和比赛时间较短的运动项目均有显著影响。