尼康D90相机是一款功能强大的数码单反相机，以下是一些基本的使用教程和技巧：
基本操作方法
设置机身对焦辅助灯
在光线不佳的环境里拍摄时，需要开启机身的自动对焦辅助灯。按下MENU键，在个人设定菜单里选择自动对焦，然后选择A3内置自动对焦辅助照明灯，选择ON开启。这样在按下快门键时，自动对焦辅助灯会自动亮起，帮助在昏暗环境中完成对焦。
设置自定义Fn键
位于手柄内侧的Fn键可以自己设定所需的功能设定项，方便在需要高效率拍摄时，更快地操作。
手动设置白平衡
设置自定义白平衡首先按下WB®键，按住的同时拨动后拨盘选择PRE档，然后再一次长按WB®键，直到PRE档闪烁，表示可以取样。镜头选择手动对焦，对准白色或者灰色物体，使单一颜色充满画面，使用A档按下快门即可。出现GOOD字样时表示成功设置，否则出现NO GOOD，须重新设置。
设置包围曝光
在拍摄高光比的场景时会使用到，可以拍摄多张不同曝光值的照片，减少拍出不满意照片的风险。
使用实时取景
开启实时取景功能，只需按下机身背面的LV键即可，显示屏即显示当前拍摄的画面，对焦通过半按快门完成。对焦速度相对较慢，待取景框显示为绿色时即可按下快门键完成拍摄。这对于拍摄低角度的照片十分有用，查看不同场景更直观。
高级功能
连拍设置
将相机设置为A模式，然后在肩屏右侧有两个小按键，按住，同时按后边的拨轮，调整到连拍的符号（上面有个H）即可。连拍需要一直按着快门键，并且不打开闪光灯。
对焦模式设置
尼康D90有三种对焦模式：AF-A自动伺服自动对焦、AF-S自动对焦和AF-C连续自动对焦。根据拍摄对象的不同，可以选择合适的对焦模式。对焦点的选择可以通过机身后背最靠边的右上方最边缘处的四点十字星键进行，按下后，转动相机快门后方的拨轮，可以改变和选择对焦点。
拍摄菜单设置
建议使用光圈优先A模式，特殊情况用手动模式（M模式），如对比度大或暗环境、夜景、烟花等。色彩模式建议使用sRGB，动态D-Lighting可以自动调整，但可能会影响图像质量。
白平衡设置
在一般情况下，建议使用自动白平衡。如果需要更精确的控制，可以手动设置白平衡，方法如上所述。
ISO设置
最低快门速度为1/60秒，D90在ISO 1600时可以放心使用。在天气好的情况下，相机默认ISO为200。在夜景等需要高感光度的情况下，可以手动调节ISO。
视频拍摄注意事项
手动对焦
D90支持手动对焦，但在录制视频时，手动对焦可能会比较困难，需要一定的练习和经验。
三脚架
录制视频时，使用三脚架可以确保画面的稳定性，特别是在低光环境下。
实时取景录制
在实时取景模式下，按下OK键即可开始录制视频。进入菜单设定短片参数，可以选择视频尺寸和启动声音项。
通过以上内容，相信您已经对尼康D90相机的基本操作和高级功能有了初步的了解。建议多实践，熟悉相机的各项功能，以充分发挥其拍摄潜力。