教师减负三十条措施如下：
弹性坐班与减少考勤
实行弹性坐班制度，减少对教师的机器考勤要求。
减少培训与会议
减少各类不必要的培训，特别是所谓的继续教育。
减少开会的频次，尤其是无效的教科研会议。
简化行政任务
减少各种迎检任务，任务完成不做美篇，尽量少留痕。
规范各类进校园活动，特别是有目的的推广行为。
规范各类平台作业。
简化教学常规检查，五十岁以上教师可以考虑减免。
减少教学展示与评比
减少公开课、示范课、评优课的频次。
不单纯以考试成绩片面评价教师。
规范减少各类考核评比。
保障教师休息与自由
学生不在校时，教师不用值班。
法定节假日、休息日、寒暑假无学生在校期间，原则上不安排教师值班。
严格控制占用教师非工作时间，特别是休息日。
规范教师评价与职责
给予教师惩戒权，让教师管得硬气，不趋于佛系。
不以升学率或考试成绩片面评价学校和教师。
落实立德树人根本任务，建立健全以发展素质教育为导向的学校办学质量评价体系。
清理与规范各类活动
全面清理督查检查评比考核等事项，不得要求教师参加与教育教学无关的活动或打卡、投票等。
严格规范精简各类报表填写和材料报送工作，提升数据采集的信息化水平。
合理安排值班时间，避免在教师休息时间安排过多的值班任务。
减轻教师心理与身体负担
维护教师合法权益，支持教师依法依规从事教育教学活动。
落实教师定期体检制度，关注教师身心健康。
建立心理普测和干预机制，通过设立教师午间休息室、休闲阅读吧，开展团队文体活动等，帮助教师调适心理、释放压力。
优化学校管理与评价
开展校长“上一线”行动，校级干部带头上课，压减学校管理人员数量，落实教师工作量标准。
坚持“多劳多得、优绩优酬”原则，奖励性绩效、奖励性补贴向教学一线、实绩突出的教师倾斜。
凡涉职称评审、岗位晋升、评先评优、提拔任用等事项，优先考虑工作量足、教学实绩好的教师。
规范会议与文件
凡会议须按管理层级报批，严格控制全局性、全校性会议次数和时间。
会议时间、参会人员相近的单项会议原则上并会套开，无实质内容、简单以会议落实会议的一律不开。
这些措施旨在减轻教师的非教育教学负担，让他们能够更专注于教学和育人工作，从而提高教育质量和教师的工作满意度。