叠杯子游戏有多种规则和玩法，以下是一些主要的规则：
基本规则
每个参与者手拿一只相同大小形状的杯子，然后快速对着桌面重叠地叠起，叠出最高的层数获胜。如果杯子掉下来，则失败。
叠杯顺序
可以从左到右或从右到左的顺序叠杯，建议初学者从右到左的顺序开始。
高级技巧
在第1、2层用一个杯子，后面用两个杯子，即两个手同时叠，速度快但难度更高。
握住杯子的两侧而不是顶部，从右至左，先叠第一组杯子，再叠第二组杯子，然后回到起点收杯子。
双人玩法
双人计时赛中，一名选手只能使用右手，另一名只能使用左手，两人需通力合作完成花式循环式叠杯法。
双人队伍可以在年龄分组的组别里竞赛，具体年龄分组依据锦标赛最后一天的年龄而定。
双人队伍只能参加一次双人组预赛，成绩记录至百分之一秒。
循环式叠杯法（Cycle）
使用12个杯子，完成3-6-3、6-6、1-10-1三个环节，最后还原成3-6-3形态。
其他变种
3-3-3：从12个杯中取出9个，分成3组，每组3个，从左到右叠，最后单手收杯。
3-6-3：12个杯子，分成3组，各组数量分别为3个、6个、3个，先叠成金字塔形状，再进行收杯。
这些规则可以根据不同的比赛形式和参与者之间的约定进行调整。叠杯子游戏不仅考验参与者的手眼协调能力和速度，还能增强团队合作精神。