保密规定“十不准”包括以下内容：
不该说的国家秘密，绝对不说；
不该问的国家秘密，绝对不问；
不该看的国家秘密，绝对不看；
不该记录的国家秘密，绝对不记录；
不在私人交往中涉及国家秘密；
不在公共场所谈论和处理国家秘密事项；
不在没有保障的地方存放国家秘密；
不用普通电话、明码电报、普通邮政传递国家秘密；
不准擅自复制国家秘密；
不携带国家秘密文件、资料、物品参观、游览和探亲访友。
这些规定旨在确保国家秘密的安全，防止因疏忽或不当行为导致泄露。建议相关人员严格遵守这些规定，增强保密意识，确保国家和个人的安全。