篮球技巧过人24招如下:
快速运球:
身体前倾,球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。
变速运球:
通过改变运球速度和高度来突破对手的防守,先用小步幅接近对手,然后突然加速,并降低运球高度至膝部位置。
其他小技巧:
传球时,使用手指的力量将球柔和地传出,而不是用手掌。练习胸前、头上、击地、低手等传球方式。
过人技巧:
利用变速运球和突然变向等假动作来突破对手的防守。
蝴蝶穿花步:
通过连续的换手运球和转身,使对手难以防守。
投石问路:
先做出假跳投的动作,然后迅速换手运球,利用对手的反应时间差进行突破。
突破过人最简单、最基础的一招:
还没运球或别人传球给你的时候,双手握紧球,右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去。
晃人效果最好的一招:
用习惯性的那只手运球,一般用右手,运球到对方跟前,当球停在右手掌的时候,右手向右上方伸展,同时肩膀要晃动。
突破时最实用的招数:
胯下运球,运球至对方跟前,右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出),对方的重心势必向那个方向移动,此时持球队员则立马用左手(或右手)将球从胯下运往右手(或左手),球到达右手(或左手)后,左脚(或右脚)立即变向,往右上方(或左上)移动,并低头用肩膀挡住对方的腹部。
三步上篮:
一般都是晃人后的动作,但有一招可以从对手的跟前突破上篮:右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势,突然急停后撤跳投。
正常运球时,突然加速或减速来突破防守:
比如,先以较慢的速度运球接近防守球员,让对方以为你要传球或者寻找其他机会,当对方放松警惕时,突然加速,利用速度差突破防线。或者在高速运球过程中,突然减速,使防守球员由于惯性而失去防守位置,然后再加速突破。
双脚前后或左右分开,双手在体侧或体前开始运球:
以右手运球为例,将球通过背后转移到左手继续运球。在球经过背后时,身体要稍微向右转,同时左手要提前做好接球的准备。球转移到左手后,迅速向左突破。
面对对手时,身体侧对:
这样防止他有机会断球。接下来,看你的思想了。如果你要从他的右边过,则:第一步,向左边运球。尽量做出让他以为你要从左边过他的样子。再看他的脚步。快速的向右边运球。进而过他。
背后变向:
关键不在于球在背后的转移,要保证球的运行轨迹顺畅,避免球失控。手臂在背后的动作要自然、灵活,同时注意身体重心的平稳过渡。
交叉步突破:
在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后,达到用腿将防守队员捌在身后的目的。
同侧步突破:
在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入,然后摆脱。
转身突破:
利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。
出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。
左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。
左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。
右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。
再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。
看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚