防震避震知识包括以下几个要点：
室内避震
寻找掩护
快速移动到坚固的家具下，如桌子或床下。
远离窗户、玻璃门等易碎物品。
关闭电源和火源，避免火灾和触电。
保护头部
使用双手护住头部和脸部。
如有条件，用枕头或被子护住头部。
避免危险行为
不要滞留在床上，不要跳楼，不要到阳台或外墙边。
不要使用电梯，使用楼梯疏散。
室外避震
远离危险物
远离建筑物、电线杆、广告牌、吊灯等可能倒塌的物体。
寻找开阔的场地蹲下，用双手护住头部。
听从指挥
在公共场所如商场、电影院等，听从工作人员指挥有序疏散。
被困应对
保存体力
尽量保持冷静，减少体力消耗。
使用敲击管道或墙壁发出求救信号。
发出信号
如果有条件，可以挪开杂物，扩大生存空间。
利用手电筒等物品发出求救信号。
地震前兆
地震前可能会出现动物异常行为、地面震动、地声、地光等现象。
注意观察周围环境变化，做好紧急应对准备。
应急准备
准备应急包，包括水、食物、药品、手电筒等必备物品。
定期参加地震应急演练，提高应对能力。
以上要点可以帮助你在地震发生时保护自己和他人，减少伤害。