《爱的五种能力》是婚姻家庭咨询师赵永久提出的概念，旨在帮助人们提升在爱情中的五种关键能力。这五种能力分别是：
情绪管理：
指管理好自己的情绪，以便有能力去爱别人。情绪管理不好的人常常让自己和爱人感到痛苦，容易错失爱的机会，甚至伤害对方。
述情：
指用不伤害关系的方式表达自己的需求、愿望和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是要么隐忍不说，要么用指责和抱怨代替表达，而述情是一种更合适的沟通方式。
共情：
指理解并支持对方，善解人意。这是大多数人都希望爱人具备的能力，但很多人都不具备，而共情能够让对方感受到理解和支持。
允许：
指尊重差异，允许对方成长。在爱情关系中，很多时候是因为不允许对方与自己不同、有缺点而导致的争吵。允许对方成长是解决问题的最直接方法。
影响：
指通过自身的改变，引导对方成长为更好的人。在爱情关系中，每个人都希望对方对自己更温柔、更体贴、更关心，而影响对方唯一的方法是自己先变得更好。
这五种能力相互关联、相互影响，构成了一个完整的爱情能力体系。通过学习和实践这五种能力，可以帮助人们更好地处理爱情关系中的问题，建立更加和谐美满的婚姻生活。