防晒指数（Sun Protection Factor，简称SPF）是 衡量防晒产品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数。它表示防晒用品所能发挥的防晒效能的高低，通过测量紫外线对皮肤的伤害程度来评估防晒产品的效果。
具体来说，SPF值越高，其防晒效果越强，产品能够抵御紫外线的时长也越长。例如，如果一个人在没有抹防晒霜的情况下晒15分钟皮肤开始出现红斑，那么抹上SPF15的防晒霜后，可保证她在15分钟×15分钟后才会晒伤皮肤。
需要注意的是，虽然SPF值越高，防护效果越好，但并不是SPF值越高越好。因为高SPF值的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，可能会对皮肤造成刺激，堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。此外，高SPF值产品的通透性较差，可能会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。
因此，在选择防晒产品时，应根据个人的肤质、活动环境及阳光强度等因素来选择合适的SPF值。一般来说，日常美白保养选用SPF值在8~15的防晒品即可，而在户外活动或炎热夏季，建议选择SPF值在15以上的防晒品。