过小年通常会吃以下传统食品：
年糕：
年糕是过小年的传统食物，象征着团圆和高升。其制作原料为糯米或粳米，口感软糯，适合老人和小孩食用。年糕中含有丰富的碳水化合物，能为人体提供能量。
饺子：
饺子是中国北方的传统食品，在小年夜吃饺子寓意招财进宝。主要食材有面粉、猪肉、白菜等，馅料多样，富含蛋白质和脂肪，能够增加饱腹感。
汤圆：
汤圆也是南方地区的小年必备美食之一，代表团团圆圆之意。由糯米粉制成，内含各种馅料如芝麻、花生等。汤圆作为传统的中式甜点，适合作为节日庆典时的分享佳品，但需注意适量摄入以避免过多糖分导致血糖波动。
八宝饭：
八宝饭是一种汉族传统名点，寓意来年五谷丰登、吉祥如意。主要原料有糯米、红枣、莲子等。
糖葫芦：
糖葫芦是北方小年常见的传统食品，由串在竹签上的山楂果裹上一层硬糖制成，口感酸甜可口，寓意甜甜蜜蜜。
腊肉：
在一些地区，过小年还会吃腊肉，寓意着丰收和储备。
鱼：
在南方小年，吃鱼也是一种传统习俗，因为“鱼”与“余”谐音，表示年年有余之意。常见的鱼类包括鲤鱼、草鱼等。
灶糖 和 关东糖：
灶糖和关东糖是祭灶神的传统食品，有粘住灶王爷嘴巴的寓意，希望他上天述职时能多说好话，带来好运。
火烧：
火烧是一种北方小年传统食品，类似于面包，但更加酥脆，制作方法简单，可以在家中烤制。
元宵：
虽然在元宵节食用更为普遍，但在一些地方的小年也会食用，象征着团圆和美满。
这些食品不仅美味，而且寓意吉祥，适合作为小年的庆祝食物。在选择食品时，可以根据个人口味和健康状况进行选择，注意适量食用，尤其是高糖、高脂肪的食物，以保持健康。