和男朋友吵架分手后想要和好，可以尝试以下步骤：
冷静下来
给自己和对方一些时间和空间，避免在情绪激动时做出冲动的决定或说出伤害对方的话。情绪稳定后再进行沟通，效果会更好。
反思并找出原因
仔细思考你们之间的问题，试图理解对方为何会提出分手。是因为日常生活中的琐事、沟通不畅，还是价值观差异等。
真诚道歉
如果你在争吵中有错误，诚恳地向对方道歉，并承诺会改正。展示你的诚意和对过去伤害的懊悔，让对方感受到你的在乎。
表达决心和改变
告诉对方你愿意为改善关系付出努力，承诺会做出积极的改变。用具体行动来证明你的决心，比如改善自己的脾气、更加关心对方等。
重建信任
时间有助于修复伤痕，但短期内要保持一致性，信守承诺，让对方看到你的改变是真心实意的。避免做出不切实际的承诺或行为。
保持适当距离
给彼此一些空间，不要过于频繁地联系，让对方有时间思考和处理自己的情绪。但也要确保对方能感受到你的关心，不要让他觉得你放弃了。
展示改变
通过行动和态度上的改变，让对方看到你的成长和进步。比如，改善生活习惯、学习新技能、更加体贴对方等。
倾听与理解
主动找对方坐下来，倾听他的感受和理由，不要急于辩解或反驳。展示你的理解和同情，让对方感受到你的支持。
降低需求感
分手后，你们可以成为普通朋友，降低自己的需求感，不要过分期望对方立即回应你的复合请求。尊重对方的决定和需要。
耐心等待
挽回感情需要时间，不要急于求成。尊重对方的决定，给他时间去处理情绪和思考。保持耐心，相信时间会帮助你赢得对方的心。
通过以上步骤，你可以更有条理地尝试挽回感情。记住，真诚、耐心和改变是成功的关键。