在Windows 7上玩英雄联盟卡顿的问题，可以尝试以下几种方法来解决：
增加内存
Windows 7 64位系统至少需要4GB内存，如果内存不足，会导致系统运行不流畅。可以考虑升级到8GB或更多内存。
优化显卡设置
进入NVIDIA控制面板，调整图形设置，选择“性能”优先，并降低3D设置中的图像质量选项，如分辨率和垂直同步等。
检查网络连接
网络延迟和丢包会导致游戏卡顿。可以使用网络检测工具如360卫士检查网速，并考虑使用加速器如迅游加速器。
清理系统垃圾
定期清理系统垃圾文件和无效注册表项，释放磁盘空间，提高系统运行效率。
检查硬盘
硬盘坏道和碎片化也会影响系统性能。可以使用MHDD等工具检测并修复硬盘问题，或者考虑更换为固态硬盘（SSD）。
更新驱动程序
确保显卡、声卡等关键硬件的驱动程序是最新版本。可以使用鲁大师或驱动精灵等工具检查和更新驱动。
卸载并重新安装英雄联盟
有时候软件冲突或安装不完整也会导致卡顿，可以尝试卸载英雄联盟然后重新安装最新版本。
检查系统兼容性
确认电脑硬件配置是否与Windows 7兼容，如果不兼容，可能需要考虑升级操作系统或硬件。
关闭不必要的后台程序
关闭不需要的后台程序和应用程序，释放系统资源，提高游戏性能。
调整游戏设置
在游戏内部调整图形和特效设置，选择适合当前硬件配置的选项，如将画质调低、帧率封顶等。
通过以上方法，应该能够有效改善Windows 7上玩英雄联盟的卡顿问题。如果问题依然存在，可能需要考虑更全面的硬件升级或更换操作系统。