选择5G信道时，需要考虑多个因素，包括网络覆盖、信号质量、速率以及周围环境等。以下是一些建议：
高频段与低频段的权衡
高频段（毫米波）：具有更高的速率和较低的干扰，但覆盖范围相对较小。如果追求高速度和良好的信号质量，可以选择高频段信道，例如毫米波信道。
低频段（低频频段）：覆盖范围更广，但速率和穿透能力相对较弱。如果需要广泛的覆盖和较好的穿透能力，可以选择低频段信道。
信道选择与干扰
避免常见干扰：在5GHz频段中，信道36、40、44、48是标准信道，适用于大多数家庭和办公环境，因为它们之间没有重叠，能提供较好的性能和稳定性。
DFS信道：信道149、153、157、161是DFS信道，通常具有较少的干扰和拥挤，但需要遵守特定的法规要求，并且可能受到其他无线设备（如雷达）的干扰，因此在某些地区可能不适用或受限制。
选择较少使用的信道：如果所在区域有很多Wi-Fi设备，则可能需要选择一个不常用的信道以避免干扰。例如，信道165被认为是5G WiFi的最佳信道，因为它避开了许多常见干扰源。
实际测试与调整
扫描周围信道：使用WirelessMon等工具扫描周围的信道使用情况，以便做出更好的选择。选择信道时，可以避开使用人数较多的信道，以减少干扰。
尝试不同信道：如果发现当前信道性能不佳，可以尝试调整到其他信道，观察是否有所改善。
法规与标准
国内规定：在中国，只有149、153、157、161、165这5个信道被规定为可用信道。
综上所述，选择5G信道时，建议根据具体的使用环境和需求进行选择。如果追求高速度和良好的信号质量，可以选择高频段信道；如果需要广泛的覆盖和较好的穿透能力，可以选择低频段信道。同时，避开常见干扰和选择较少使用的信道可以提高网络性能。实际测试和调整也是非常重要的步骤。