超员一个人的处罚标准如下：
私家车超载一人
一般情况下，将处以200元以上500元以下的罚款，并扣除驾驶证上的6分。
客车超载
驾驶营运客车（不包括公共汽车）或校车载人超过核定人数未达20%的，或者驾驶其他载客汽车载人超过核定人数20%以上的一次扣6分，罚款500-2000元。
驾驶营运客车（不包括公共汽车）或校车载人超过核定人数20%以上的，一次扣12分，罚款500-2000元。
货车超载
驾驶货车载物超过核定载质量30%以上或者违反规定载客的一次扣6分，罚款500-2000元。
驾驶货车载物超过核定载质量未达30%的一次扣3分，罚款200-500元。
建议
为了安全行车并遵守法律法规，建议驾驶员在驾驶车辆时严格遵守载人数和载质量的规定，避免超员行驶，以确保自身和他人的安全。